БОДРОСТЬЧувствовать своё тело
Замечать положение корпуса, опору и распределение веса. Понимать, какие части тела участвуют в движении.
Работа с телом · можно начать с нуля
Кунг-фу
Учимся чувствовать своё тело и управлять движением: держать равновесие, соединять работу рук, ног и корпуса, двигаться точнее и увереннее. Можно начать без опыта в боевых искусствах.
Около 60 минут · 400 ₽ за занятие. Месячный абонемент: 12 занятий — 4 000 ₽.
- Когда
- Пн / Ср / Пт · 08:00
- Для кого
- Новичкам и тем, кто уже занимался
- Главный тренер
- Дмитрий
Движение · внимание · практика
Кунг-фу и азиатские учения — наше вдохновение
Что такое кунг-фу
Кунг-фу — китайское боевое искусство, в котором техника начинается с работы всем телом. В стойках учимся находить опору, в перемещениях — переносить вес и сохранять равновесие, в связках — согласовывать движения рук, ног и корпуса. Через регулярную практику развиваем координацию, подвижность, силу и выносливость. Внимание к положению тела помогает замечать лишнее напряжение и осознаннее выполнять движения. Боевые приёмы дают этой работе конкретную задачу: понять, как движение устроено и как его применять. Начинаем с основ и постепенно усложняем упражнения.
Первый шаг
Можно начать с нуля
Занятия открыты мужчинам и женщинам, новичкам и тем, кто уже тренировался. Не требуется опыт в боевых искусствах: начинаем с базовых движений и разбираем их постепенно.
Не нужно заранее готовить себя к занятиям или сравнивать себя с опытными участниками. Расскажите тренеру о своей подготовке и ограничениях — обсудим подходящую нагрузку перед первым визитом.
Можно прийти ради движения и работы с телом, даже если вы не ставите себе спортивных или соревновательных целей.
Хочу попробовать →Внимание к деталям
Чему учимся на тренировках
Координация и равновесие
Соединять работу рук, ног и корпуса. Сохранять устойчивость при шагах, поворотах и смене положения.
Подвижность
Работать над доступной амплитудой движений. Постепенно осваивать положения и переходы в своём темпе.
Сила и выносливость
Развивать их через стойки, повторение движений и связок. Усложнять работу по мере освоения основ.
Внимание и точность
Следить за последовательностью, направлением и темпом движения. Учиться выполнять технику осмысленно.
Основы боевой техники
Разбирать стойки, перемещения, удары и защиту. Понимать связь техники с опорой и движением всего тела.
Наша школа
Традиция и личная практика
В основе наших занятий — школа кунг-фу, в традиции которой много лет занимается Дмитрий. Мы развиваем её через личную практику и передачу знаний от учителя к ученику.
Дмитрий — главный мастер и тренер
Много лет занимается кунг-фу и передаёт свой опыт на тренировках: объясняет движения, помогает разобраться в технике и последовательно работать над ней.
Когда можно присоединиться
08:00Пн · Ср · Пт
Запись в группу
Кунг-фу
Учимся управлять движением всего тела: развиваем координацию, равновесие и подвижность. Можно начать без опыта.
Около 60 минут · 400 ₽ за занятие. Месячный абонемент: 12 занятий — 4 000 ₽.
Идёт набор
Новые группы утром и вечером
Выберите удобное начало и оставьте заявку. Дни занятий и дату старта согласуем с участниками.
Группы формируются. Если нужно другое время, тоже оставьте пожелание.
Перед первой встречей
На тренировку возьмите чистую сменную обувь, в которой будете заниматься, и питьевую воду. Продуктовый магазин есть рядом, в том же здании. Занимайтесь в удобной спортивной одежде. Перед первым визитом расскажите об опыте и ограничениях по нагрузке. Первое посещение и подходящую нагрузку подтвердим до встречи.